Esa voz que no elegimos: cómo se forma la autocrítica en la infancia (y cómo transformar la voz interior desde la educación emocional)
Hola, ¿también tienes una voz? - ¿Una voz? - Bienvenido a conocerla💡
✨Todos tenemos una voz dentro, que nadie más percibe, pero que existe y nos acompaña cada día. Esa misma voz que nos habla cuando nos equivocamos, cuando intentamos algo nuevo, cuando algo nos sale mal. Estamos seguros que todos hemos tenido esa voz alimentada por años.
Y es bueno decirlo también, a veces es una voz amable, pero muchas veces —incluso sin darnos cuenta— es una voz que juzga, que compara, que duele. Esa voz no la elegimos nosotros, pero la aprendimos a conocer desde que éramos muy pequeños.
En este artículo, queremos ayudarte a entender cómo se forma esa voz interior durante la infancia y qué puedes hacer para que tus hijos construyan una relación interna más compasiva, segura y sana a lo largo de la vida.
¿De dónde nace la autocrítica?
La autocrítica no es una habilidad innata, definitivamente no nacemos juzgandonos. Es una forma que aprendemos de forma inconsciente y lo que hacemos es a hablarnos como nos hablaron.
Cada vez que un niño o una niña escuchan:
"¡Otra vez lo hiciste mal!" "Eres un desastre…" "¿Por qué no puedes ser como tu hermana?"
...empieza a registrar esas palabras como verdad. No como una corrección puntual, sino como una parte de su identidad.
Con el tiempo, esas frases externas se transforman en su diálogo interno. Y aparecen, en silencio, en la vida adulta:
“Soy un fracaso”, “Siempre arruino todo”, “No soy suficiente”.
¿Qué impacto tiene una voz crítica en la infancia? 🧠
Una voz crítica constante puede:
• Dañar la autoestima y la confianza
• Provocar miedo al error o a la opinión de otros
• Limitar la curiosidad y la creatividad
• Fomentar la necesidad de aprobación externa
• Generar ansiedad ante desafíos nuevos
Y sobre todo, puede romper la conexión con uno mismo, con el cuerpo, con la emoción y con el derecho a ser cuidado.
💡 ¿Cómo ayudamos a nuestros hijos a construir una voz interna que los cuide?
Aquí te dejamos una guía práctica con acciones sencillas para aplicar en casa:
1. Habla del acto, no de la identidad
- ❌ “Eres desordenado”
- ✅ “Este espacio está desordenado. ¿Lo organizamos juntos?”
2. Valida la emoción antes de corregir
- ❌ “No es para tanto, deja de llorar”
- ✅ “Veo que eso te dolió. ¿Quieres que hablemos o necesitas un abrazo?”
3. Evita comparaciones
- ❌ “Tu hermano sí hace caso”
- ✅ “Cada persona tiene su forma de hacer las cosas. Vamos a encontrar la tuya.”
4. Repara cuando te equivocas
- ✅ “Eso que dije no estuvo bien. Me dejé llevar. Lo siento. Estoy aprendiendo contigo.”
5. Modela autocompasión
- Habla en voz alta cuando te equivoques: “Uy, cometí un error. No pasa nada, voy a intentarlo otra vez.”
🌱 Frases que construyen una voz interior sana:
- “Cometer errores no te hace menos valioso.”
- “No tienes que hacerlo perfecto para que te quiera.”
- “Te quiero incluso cuando estás enfadado.”
- “Tu emoción es bienvenida aquí.”
- “Puedes volver a intentarlo cuando estés listo.”
Por eso te invitamos a reflexionar y recordar que cada corrección puede ser una oportunidad para enseñar con cuidado. Todos hemos tenido malos días, pero es importante pensar que cada momento difícil es una invitación a acompañar sin herir. Y cada palabra que valida, una semilla para la autoestima futura.
🌟 Desde Danaus te acompañamos a construir un vínculo emocional fuerte y seguro. Porque educar no es solo formar, es también cuidar el mundo interno que no se ve.
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Con amor,
Danaus.